Mindful Mamas

Mindful Mamas es una aplicación de cuidado personal y

atención plena

diseñada específicamente para

mamás y futuras mamás

. Obtén ayuda para

controlar el estrés, la ansiedad y el sueño

con la versión GRATUITA o selecciona una actualización para acceder a la biblioteca completa. ¡Practica afirmaciones diarias y mejora tu

felicidad

y disfruta de estar

calmada

y mamá fuerte!

Mindful Mamas tiene algo para cada etapa de la

maternidad

, ya sea que esté enfocada en el

embarazo

y la

fertilidad

, tenga niños pequeños o niños en edad escolar , o tus hijos han crecido. Mindful Mamas es un santuario virtual con apoyo personalizado en cada etapa.

Aprende a practicar

mindfulness

de una manera que se adapte a tu ajetreado día, ¡incluso si solo tienes 1 minuto! Pruebe una nueva práctica todos los días con nuestra función Daily Sip; siempre nuevo y de solo 5 minutos de duración.

Mindful Mamas te ayuda a navegar por temas como

ansiedad, estrés, relaciones, autodescubrimiento, resiliencia, visualización

y más. Es la aplicación de

mindfulness

perfecta para principiantes, pero aún ofrece mucho para aquellos con más experiencia.

Los expertos en

paternidad

y

salud mental

de todo el mundo saben que practicar

mindfulness

disminuye el

estrés, la ansiedad y la depresión

y aumenta calidad del sueño y satisfacción en tus

relaciones, maternidad, trabajo y tiempo libre

. Mindful Mamas es su recurso para un viaje de maternidad más feliz y próspero.

QUÉ INCLUYE:

*Nuevas

meditaciones

de 5 minutos todos los días

* ¡Cientos de

meditaciones guiadas

de 10 minutos sobre temas como

estrés, ansiedad, mentalidad, sueño, relaciones, paciencia, autoestima, motivación, enfoque

y más!

*

Sueño

historias y apoyo

* Etapas de la maternidad: apoyo personalizado para cada etapa de su viaje de

maternidad

*Mama & Me

meditaciones

para practicar con tu hijo

*

Meditaciones en pareja

para aumentar la conexión y la intimidad

*

Meditaciones en silencio

de 5 a 20 minutos

*Mini pausas: actividades de 1 a 3 minutos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Prácticas para todo el día desde la mañana, sobre la marcha, la hora de la cena, la tarde y la mitad de la noche.

*

Prácticas de respiración

para

rejuvenecimiento

o

relajación

*

Mantras

simples y prácticos para ayudarte a dominar tu

mentalidad

*Crear y grabar mantras

personalizados

* Céntrate: tu botón SOS para un alivio rápido cuando lo necesites

*Palabras de ánimo para animarte y recordarte la mamá fuerte y capaz que eres.

*Sonidos de fondo:

Sonidos del océano, ritmos binaurales, sonidos de chimenea, sonidos de lluvia o cuencos tibetanos

Haga un seguimiento de su progreso con:

* Minutos Conscientes

*Sesiones Totales

*Total de días practicados

*Racha más larga

Las categorías de meditación incluyen:

tratando de concebir

Fertilidad

Embarazo

4to Trimestre - Recién Nacido

1er año

Niño pequeño

Preescolar

Niño pequeño de 5 a 7 años

Niño grande de 8 a 10 años

preadolescente

Adolescente

Todos adultos

Relaciones

Enojo

Ansiedad

Depresión

Culpa y vergüenza

Miedo

Estrés

Dormir

Aumentando el brillo

Para los días de sueño

Resiliencia

Autodescubrimiento

Intención

Agradecimiento

Mentalidad

Reflexión

Autoestima

Llena tu taza

Perdón

Motivación

Enfoque

Visualización

Meditación autoguiada

*Y mucho más...

OBTENGA ACCESO ILIMITADO CON PREMIUM

Pago Mensual: US$9.99/mes*

o AHORRA con un plan Anual: US$5.83/mes mediante pago anual de US$69.99*

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Gracias por usar Mindful Mamas. Estamos muy contentos de que estés aquí :)

*No se proporcionarán reembolsos por las partes no utilizadas del contrato a plazo. Cuando se compra una suscripción, se perderá cualquier período de prueba restante. Precios solo para clientes de Estados Unidos; los precios en otros países pueden variar.