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Mindful Mamas Club

Nougat

Mindful Mamas es una aplicación de cuidado personal y 
atención plena
 diseñada específicamente para 
mamás y futuras mamás
. Obtén ayuda para 
controlar el estrés, la ansiedad y el sueño
 con la versión GRATUITA o selecciona una actualización para acceder a la biblioteca completa. ¡Practica afirmaciones diarias y mejora tu 
felicidad
 y disfruta de estar 
calmada
 y mamá fuerte!

Mindful Mamas tiene algo para cada etapa de la 
maternidad
, ya sea que esté enfocada en el 
embarazo
 y la 
fertilidad
, tenga niños pequeños o niños en edad escolar , o tus hijos han crecido. Mindful Mamas es un santuario virtual con apoyo personalizado en cada etapa.

Aprende a practicar 
mindfulness
 de una manera que se adapte a tu ajetreado día, ¡incluso si solo tienes 1 minuto! Pruebe una nueva práctica todos los días con nuestra función Daily Sip; siempre nuevo y de solo 5 minutos de duración.

Mindful Mamas te ayuda a navegar por temas como 
ansiedad, estrés, relaciones, autodescubrimiento, resiliencia, visualización
 y más. Es la aplicación de 
mindfulness
 perfecta para principiantes, pero aún ofrece mucho para aquellos con más experiencia.

Los expertos en 
paternidad
 y 
salud mental
 de todo el mundo saben que practicar 
mindfulness
 disminuye el 
estrés, la ansiedad y la depresión
 y aumenta calidad del sueño y satisfacción en tus 
relaciones, maternidad, trabajo y tiempo libre
. Mindful Mamas es su recurso para un viaje de maternidad más feliz y próspero.

QUÉ INCLUYE:

*Nuevas 
meditaciones
 de 5 minutos todos los días
* ¡Cientos de 
meditaciones guiadas
 de 10 minutos sobre temas como 
estrés, ansiedad, mentalidad, sueño, relaciones, paciencia, autoestima, motivación, enfoque
 y más!
*
Sueño
 historias y apoyo
* Etapas de la maternidad: apoyo personalizado para cada etapa de su viaje de 
maternidad 

*Mama & Me 
meditaciones
 para practicar con tu hijo
*
Meditaciones en pareja
 para aumentar la conexión y la intimidad
*
Meditaciones en silencio
 de 5 a 20 minutos
*Mini pausas: actividades de 1 a 3 minutos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Prácticas para todo el día desde la mañana, sobre la marcha, la hora de la cena, la tarde y la mitad de la noche.
*
Prácticas de respiración
 para 
rejuvenecimiento
 o 
relajación

* 
Mantras
 simples y prácticos para ayudarte a dominar tu 
mentalidad

*Crear y grabar mantras 
personalizados

* Céntrate: tu botón SOS para un alivio rápido cuando lo necesites
*Palabras de ánimo para animarte y recordarte la mamá fuerte y capaz que eres.
*Sonidos de fondo: 
Sonidos del océano, ritmos binaurales, sonidos de chimenea, sonidos de lluvia o cuencos tibetanos

Haga un seguimiento de su progreso con:

* Minutos Conscientes
*Sesiones Totales
*Total de días practicados
*Racha más larga

Las categorías de meditación incluyen:

tratando de concebir

Fertilidad

Embarazo

4to Trimestre - Recién Nacido
1er año
Niño pequeño
Preescolar
Niño pequeño de 5 a 7 años
Niño grande de 8 a 10 años
preadolescente
Adolescente
Todos adultos

Relaciones

Enojo

Ansiedad

Depresión

Culpa y vergüenza
Miedo

Estrés

Dormir

Aumentando el brillo
Para los días de sueño
Resiliencia

Autodescubrimiento

Intención

Agradecimiento

Mentalidad

Reflexión
Autoestima
Llena tu taza
Perdón

Motivación

Enfoque

Visualización

Meditación autoguiada

*Y mucho más...

OBTENGA ACCESO ILIMITADO CON PREMIUM

Pago Mensual: US$9.99/mes*
o AHORRA con un plan Anual: US$5.83/mes mediante pago anual de US$69.99*

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*No se proporcionarán reembolsos por las partes no utilizadas del contrato a plazo. Cuando se compra una suscripción, se perderá cualquier período de prueba restante. Precios solo para clientes de Estados Unidos; los precios en otros países pueden variar.

Meditación para el estrés y la ansiedad para mamás desde el embarazo hasta niños pequeños, niños y adolescentes

Mindful Mamas: Sleep for Moms

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